蕎麦には非常に豊富なビタミンB群が含まれています。ビタミンB1は、お米の4倍、小麦粉の2倍。食欲不振、心臓病予防効果。ビタミンB2も、お米の4倍以上。動脈硬化予防、高血圧解消、皮膚や粘膜を正常に保ち美肌効果。また、肝臓の保護・強化… https://t.co/LXAy1WqXgg

@sobaya_no_bot 2020/04/20 02:08

日々の食生活で質の良い眠りを手に入れましょう。
大事なのは、ビタミンB群を食べること！
ビタミンB群を多く含む食べ物は、納豆やたまねぎ、海苔、レバーなどです。
眠りが浅いなどお悩みの方は、積極的に食べてみてください！

@Yumiyusa 2020/04/20 04:53

ビタミンB群には、ダイエット効果だけでなく、肌や髪の健康を保ってくれるなど、美容にもうれしい効果があります。どうしてもビタミンBが不足してるな～と思う人は、補助的な意味でサプリメントで摂取してみてもいいでしょう。

@Womannbeautiful 2020/04/19 23:21

ビタミンB群は神経の働きを正常に保つ働きがあります。不足すると自律神経のバランスが乱れやすく、またストレスが続くことで消費量が急激に増えるので、日常的にしっかり取るよう心がけましょう。

@dkhrxJ2YcMuHReZ 2020/04/20 03:06

@P2Se9 亜鉛とビタミンB群も摂ってね🍣

@rinten1653 2020/04/19 20:20

RT @misae_nohara29: 【食べていないのに太ってしまう要因】
・サラダばかり食べる（体が冷えて代謝低下）
・朝食を抜く（体温低下）
・肉類を食べない（糖を燃やすビタミンB群不足）
・炭水化物を抜く（脳が飢餓状態と錯覚し過剰に栄養を蓄積）
・睡眠不足（食欲増進ホル…

@momoiroahrin 2020/04/19 22:49