体脂肪燃焼にはビタミンBが必須

豚肉、レバー、豆類、牛乳、納豆
アボカド、パプリカ、バナナなど

ビタミンB群は不足しやすいので
毎日摂取するように心がけましょう

@stbcsawaw 2020/04/20 08:30

【食べていないのに太ってしまう要因】
・サラダばかり食べる（体が冷えて代謝低下）
・朝食を抜く（体温低下）
・肉類を食べない（糖を燃やすビタミンB群不足）
・炭水化物を抜く（脳が飢餓状態と錯覚し過剰に栄養を蓄積）
・睡眠不足（食欲増進ホルモンが出る）

@misae_nohara29 2020/04/19 22:20

疲労回復にはビタミンB群。豚肉に多く含まれています。

@NPOFDA 2020/04/19 21:29

RT @misae_nohara29: 【食べていないのに太ってしまう要因】
・サラダばかり食べる（体が冷えて代謝低下）
・朝食を抜く（体温低下）
・肉類を食べない（糖を燃やすビタミンB群不足）
・炭水化物を抜く（脳が飢餓状態と錯覚し過剰に栄養を蓄積）
・睡眠不足（食欲増進ホル…

@oyadi1227_nm7 2020/04/20 01:09

RT @yanasehonten: ビタミンB群たっぷりの豚肉パワーで疲労回復!!みなさま美味しく召し上がってくださいませ!!
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@kzooooo 2020/04/20 01:53

ビタミンC、E、B群、Aをしっかり毎日必要な分だけしっかり取っていきましょう♪でも、サプリの乱用で飲みすぎは副作用のようなものがあるので、必要分だけ取る様にしてくださいね^^　あと、アルコールや油分、糖分は控えましょう！辛いですがお菓子は肌に悪いですよ！少しにしましょう♪

@bot95978144 2020/04/19 21:27