アーモンドはビタミンEを始め、食物繊維やミネラル類、ビタミンB群をバランス良く豊富に含み、脂肪分も体に良いオレイン酸が主成分の栄養バランスに優れた健康食品だぞ。

@Antonin_bot 2020/04/19 20:48

RT @pio01234: ケトジェニックダイエットに足りないものがわかりました！＃5歳までに

「薬に頼らず、子どもの多動・学習障害をなくす方法」という本を読んで、納得しました！

鉄分、ビタミンB群、C、Eが大切みたいです。
https://t.co/ZpUGEqgLs8

@pio01234 2020/04/20 08:35

ビタミンC、E、B群、Aをしっかり毎日必要な分だけしっかり取っていきましょう♪でも、サプリの乱用で飲みすぎは副作用のようなものがあるので、必要分だけ取る様にしてくださいね！　あと、アルコールや油分、糖分は控えましょう！辛いですがお菓子は肌に悪いですよ！少しにしましょう！

@kireiiiiiBot 2020/04/20 08:17

【一緒に食べると太らない】
たんぱく質 →胡椒・にんにく・唐辛子等刺激性の高い香辛料と一緒に 食べる

炭水化物 →わかめたっぷりのみそ汁やひじき・もずく等、海藻類と一緒に 食べる

脂肪 →玄米・卵・納豆・小松菜など代謝と燃焼率をUPさせるビタミンB群豊富な食べ物と一緒に食べる

@Mikas862 2020/04/20 08:30

ビタミンB1、B2、B6、B12などをまとめてビタミンB群と呼ぶわけですが、これらビタミンB群には、うれしいダイエット効果があります★摂取した脂質や糖質が、エネルギーとして燃えるのを手伝い、促進して、脂肪として蓄えられるのをを妨げてくれます★！！！

@diet_0915 2020/04/20 07:42

RT @misae_nohara29: 【食べていないのに太ってしまう要因】
・サラダばかり食べる（体が冷えて代謝低下）
・朝食を抜く（体温低下）
・肉類を食べない（糖を燃やすビタミンB群不足）
・炭水化物を抜く（脳が飢餓状態と錯覚し過剰に栄養を蓄積）
・睡眠不足（食欲増進ホル…

@mayu2f 2020/04/20 01:23