@hokuworld ビタミンCは果物ですね！B2は卵とか納豆とか食べると良いと思います！添付しておきますのでご参考までに…！調子が悪いときはサプリメントで摂るのも良いかと🙌ビタミンB群とかCとか書いてるのが売っていると思います！ https://t.co/Sdb8WK4yTs

@google_siri614 2020/04/19 23:44

ビタミンB群たっぷりの豚肉パワーで疲労回復!!みなさま美味しく召し上がってくださいませ!!
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@yanasehonten 2020/04/20 00:34

ビタミンB群は細胞の再生に関わっており、毛髪の成長を手助けしてくれます。

ビタミンB群の他にも、頭皮の健康にはビタミンA、
毛細血管を強くするビタミンPなどもあります。

@wakahagecarebot 2020/04/19 22:07

ビタミンC、E、B群、Aをしっかり毎日必要な分だけしっかり取っていきましょう♪でも、サプリの乱用で飲みすぎは副作用のようなものがあるので、必要分だけ取る様にしてくださいね^^　あと、アルコールや油分、糖分は控えましょう！辛いですがお菓子は肌に悪いですよ！少しにしましょう♪

@bot95978144 2020/04/19 21:27

【髪に大切な栄養素】
髪はケラチンという蛋白質でできている！
食事で摂取したタンパク質を髪に変えるには亜鉛が必要。亜鉛はビタミンCと一緒に摂取で吸収率が高くなる。
また、ビタミンB群も大切。豚肉や大豆、レバーやのり、ニンニクやマグロ、シジミやスジコを食べよ

@isyozyozukan 2020/04/19 21:33

RT @yanasehonten: ビタミンB群たっぷりの豚肉パワーで疲労回復!!みなさま美味しく召し上がってくださいませ!!
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@kobayan_dolphin 2020/04/20 06:59