RT @pio01234: ケトジェニックダイエットに足りないものがわかりました！＃5歳までに

「薬に頼らず、子どもの多動・学習障害をなくす方法」という本を読んで、納得しました！

鉄分、ビタミンB群、C、Eが大切みたいです。
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@pio01234 2020/04/20 08:35

ビタミンB群は細胞の再生に関わっており、毛髪の成長を手助けしてくれます。

ビタミンB群の他にも、頭皮の健康にはビタミンA、
毛細血管を強くするビタミンPなどもあります。

@wakahagecarebot 2020/04/19 22:07

【一緒に食べると太らない】
たんぱく質 →胡椒・にんにく・唐辛子等刺激性の高い香辛料と一緒に 食べる

炭水化物 →わかめたっぷりのみそ汁やひじき・もずく等、海藻類と一緒に 食べる

脂肪 →玄米・卵・納豆・小松菜など代謝と燃焼率をUPさせるビタミンB群豊富な食べ物と一緒に食べる

@Mikas862 2020/04/20 08:30

@akane_sagara ビタミンB群が足りてないんだよ
卵と赤身魚をたべよう

@star1597 2020/04/20 02:57

@P2Se9 亜鉛とビタミンB群も摂ってね🍣

@rinten1653 2020/04/19 20:20

ビタミンＢ群は不足すると疲れやすくなります。納豆や豚肉、レバーやウナギ、ナッツ、果物を積極的に摂りましょう。

@kamiyankam 2020/04/20 09:28