ダイエットの為に糖質制限するのは超辛い。僕は過度な糖質制限で２週間で挫折して自己嫌悪になった。セロトニン合成に必要なビタミンB群が鶏肉などに多く含まれていて、ダイエットと不眠症に一石二鳥の効果がある。不眠症を治すついでの気持ちで、たまに鶏肉を摂取してダイエットもするのが丁度いい。

@ganbarefumin 2020/04/19 23:53

RT @misae_nohara29: 【食べていないのに太ってしまう要因】
・サラダばかり食べる（体が冷えて代謝低下）
・朝食を抜く（体温低下）
・肉類を食べない（糖を燃やすビタミンB群不足）
・炭水化物を抜く（脳が飢餓状態と錯覚し過剰に栄養を蓄積）
・睡眠不足（食欲増進ホル…

@goroucousama 2020/04/19 23:16

冷え性改善に役立つ栄養素には血行を良くするビタミンEや熱を作る元になる多タンパク質、代謝を高めるビタミンB群などがあります。　＃冷え
https://t.co/gjYzxSGs0t

@newidolkk 2020/04/19 22:23

美肌作りに最適 皮脂をコントロールするビタミンB群豊富スムージー

【材料】
キウイ2個
水50ml
レモン汁5g
蜂蜜5g
【作り方】
ミキサーで材料を全部混ぜます。
お好みで ミントをのせて♪♪ https://t.co/sNUYk8TZFi

@cooking_kantan_ 2020/04/19 23:08

それにしてもここ数ヶ月口内炎になる頻度が高い。そんなにビタミンB群摂れてないかな。わりと摂ってると思うけど

@yusura3 2020/04/19 20:26

アーモンドはビタミンEを始め、食物繊維やミネラル類、ビタミンB群をバランス良く豊富に含み、脂肪分も体に良いオレイン酸が主成分の栄養バランスに優れた健康食品だぞ。

@Antonin_bot 2020/04/20 08:48