【食べていないのに太ってしまう要因】 ・サラダばかり食べる（体が冷えて代謝低下） ・朝食を抜く（体温低下） ・肉類を食べない（糖を燃やすビタミンB群不足） ・炭水化物を抜く（脳が飢餓状態と錯覚し過剰に栄養を蓄積） ・睡眠不足（食欲増進ホルモンが出る） (_Ikemen_)

@daietto_matome 2020/04/20 08:28

RT @kanjukuoh: バナナには #ポリフェノール をはじめ食物繊維、肌・髪・爪など美しく保つ効果をもつ、ビタミンB群など美肌効果が期待できる栄養素がたっぷり含まれているのじゃ✨
バナナは、ぜひ召し上がっていただきたい果物なのじゃ。
わしもバナナを食べて、毎日、元気いっ…

@6dFg8Lqv6WqWe50 2020/04/19 23:27

ダイエットの為に糖質制限するのは超辛い。僕は過度な糖質制限で２週間で挫折して自己嫌悪になった。セロトニン合成に必要なビタミンB群が鶏肉などに多く含まれていて、ダイエットと不眠症に一石二鳥の効果がある。不眠症を治すついでの気持ちで、たまに鶏肉を摂取してダイエットもするのが丁度いい。

@yusuke_fumin 2020/04/19 21:53

RT @misae_nohara29: 【食べていないのに太ってしまう要因】
・サラダばかり食べる（体が冷えて代謝低下）
・朝食を抜く（体温低下）
・肉類を食べない（糖を燃やすビタミンB群不足）
・炭水化物を抜く（脳が飢餓状態と錯覚し過剰に栄養を蓄積）
・睡眠不足（食欲増進ホル…

@rinne477141 2020/04/20 00:28

アーモンドはビタミンEを始め、食物繊維やミネラル類、ビタミンB群をバランス良く豊富に含み、脂肪分も体に良いオレイン酸が主成分の栄養バランスに優れた健康食品だぞ。

@Antonin_bot 2020/04/19 20:48

コロナに負けないためには、
「免疫力を高める」みたいですけど…
Q.いざ免疫力をアップさせたいってなっても何食べればいいのだろう？
A.主にビタミンB、C、A、E群
etc.レバー、卵、ナッツ、果物、チーズ、かぼちゃ、納豆、乳製品… https://t.co/du8SnHn8pc

@a3c8nR7P5E1vy9I 2020/04/19 23:36