【食べていないのに太ってしまう要因】 ・サラダばかり食べる（体が冷えて代謝低下） ・朝食を抜く（体温低下） ・肉類を食べない（糖を燃やすビタミンB群不足） ・炭水化物を抜く（脳が飢餓状態と錯覚し過剰に栄養を蓄積） ・睡眠不足（食欲増進ホルモンが出る） (_Ikemen_)

@daietto_matome 2020/04/20 08:28

肩の筋肉の使いすぎが原因でなる肩こりは、ビタミンB群、なかでもビタミンB1を十分にとることが改善のポイントです。

@QtFNfSxnQy59lvv 2020/04/20 08:19

【抗ストレスホルモンを作るには】

ストレスから身を守るのが
抗ストレスホルモン

抗ストレスホルモンの合成には
タンパク質.ビタミンB群.ビタミンC
が欠かせないので
意識して食事から補給しよう♪

●タンパク質.ビタミンB群… https://t.co/zPqDOuBOBh

@aomimusi 2020/04/19 21:56

ビタミンＢ群は不足すると疲れやすくなります。納豆や豚肉、レバーやウナギ、ナッツ、果物を積極的に摂りましょう。

@kamiyankam 2020/04/20 09:28

【ダイエットに効果的な栄養素】
◎ビタミンB群
◎カルシウム
◎マグネシウム
◎魚油
◎EPA
◎カテキン
-------
◯食物繊維
◯ビタミンD

@gag_suplista 2020/04/20 04:17

日々の食生活で質の良い眠りを手に入れましょう。
大事なのは、ビタミンB群を食べること！
ビタミンB群を多く含む食べ物は、納豆やたまねぎ、海苔、レバーなどです。
眠りが浅いなどお悩みの方は、積極的に食べてみてください！

@Yumiyusa 2020/04/20 04:53