【美容食 玄米】玄米は、白米に比べて栄養価が高く、ダイエット効果、健康効果、美容効果などが得られます。カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄分・亜鉛、ビタミンＢ群・ビタミンＥ、食物繊維などがあり、中性脂肪を減らしたり、ストレスを軽減したり、便秘を解消する効果があります。

@biyou_hiketsu 2020/04/20 04:52

@abcmket @HAKOCONNEMAN @trusty_n225 ご丁寧にありがとうございます🙏
ビタミンB群を摂取することが大事なのですね！

@seaya91 2020/04/19 23:33

RT @yanasehonten: ビタミンB群たっぷりの豚肉パワーで疲労回復!!みなさま美味しく召し上がってくださいませ!!
#お持ち帰り　＃とんかつ　＃横須賀　＃お弁当　＃いいじゃんお持ち帰り　＃かつ丼　＃疲労回復 https://t.co/QXPktLRTJc

@kzooooo 2020/04/20 01:53

ビタミンB群には、ダイエット効果だけでなく、肌や髪の健康を保ってくれるなど、美容にもうれしい効果があります。どうしてもビタミンBが不足してるな～と思う人は、補助的な意味でサプリメントで摂取してみてもいいでしょう。

@dietmasterX 2020/04/20 09:07

RT @Moyo_sec: 肌荒れに効果的なビタミンは…B群です……ニキビ、口内炎、皮膚炎、PMS、疲労と幅広くカバーしているB群…しかも水溶性だから過剰摂取の心配がない……ストレスや暴飲暴食でゴリゴリ減ってしまうB群…大事なB群……なのに全く人気がない………なんでやろな…

@hanabiadayo 2020/04/19 22:41

【濁らない白目】
★目の運動。★ビタミンB群の多い食べ物（レバー・卵・豚肉・納豆・海苔など）★紫外線対策。★ケツメイシ茶を毎日１杯。#美容

@Tweet01Tt 2020/04/19 20:58