@2295S 3食以上食べるのって時間的にも
かかる食費的にも現実的じゃないと
思うんだけど、その辺どう❓

普段の食事にサプリメントを加えてみたら
どうかな🤔

俺はビタミンCとビタミンB群のサプリメントと
それから植物性プロテインを飲んでるよ😊

@grr072 2020/04/20 07:12

ビタミンC、E、B群、Aをしっかり毎日必要な分だけしっかり取っていきましょう♪でも、サプリの乱用で飲みすぎは副作用のようなものがあるので、必要分だけ取る様にしてくださいね^^　あと、アルコールや油分、糖分は控えましょう！辛いですがお菓子は肌に悪いですよ！少しにしましょう♪

@bot95978144 2020/04/19 21:27

RT @misae_nohara29: 【食べていないのに太ってしまう要因】
・サラダばかり食べる（体が冷えて代謝低下）
・朝食を抜く（体温低下）
・肉類を食べない（糖を燃やすビタミンB群不足）
・炭水化物を抜く（脳が飢餓状態と錯覚し過剰に栄養を蓄積）
・睡眠不足（食欲増進ホル…

@momoiroahrin 2020/04/19 22:49

RT @misae_nohara29: 【食べていないのに太ってしまう要因】
・サラダばかり食べる（体が冷えて代謝低下）
・朝食を抜く（体温低下）
・肉類を食べない（糖を燃やすビタミンB群不足）
・炭水化物を抜く（脳が飢餓状態と錯覚し過剰に栄養を蓄積）
・睡眠不足（食欲増進ホル…

@oyadi1227_nm7 2020/04/20 01:09

ビタミンB群には、ダイエット効果だけでなく、肌や髪の健康を保ってくれるなど、美容にもうれしい効果があります。どうしてもビタミンBが不足してるな～と思う人は、補助的な意味でサプリメントで摂取してみてもいいでしょう。

@dietmasterX 2020/04/20 09:07

@NGHGVZeqadVZVy1 グリシン、深い眠りに効果あるようですね！
僕は取っていません。本眠3時間以下にするには必要なのかな。。。

それよりもっと基礎的な、タンパク質をプロテインで40g補填　＋　ATPを回すためのサプリ… https://t.co/hINyIFNtju

@sleepcoachm 2020/04/19 20:44