El peque?o libro de la ansiedadUna gu?a pr?ctica para vencerla paso a paso【電子書籍】[ Ferran Cases ]

＜p＞Angustia, nervios, preocupaci?n, p?nico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales m?s comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.＜/p＞ ＜p＞Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos ense?a c?mo cambiarlos. Todo ello en peque?os y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Pelda?o a pelda?o, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastr?ficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio f?sico o del mindfulness, a cultivar h?bitos que nos permitan seguir avanzando… El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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